Na última quinta-feira (30), o projeto “Caravana da Saúde”, uma parceria entre SERJUSMIG, Audithec e Unimed BH, realizou a palestra “Cálculo Renal: prevenção, cuidado e acompanhamento”. Dr. Rafael Almeida Magalhães, médico urologista, palestrante do evento, falou sobre a importância da prevenção, as causas da doença e os possíveis tratamentos.
Doutor Rafael é pertencente ao corpo clínico da Rede Materdei de Saúde e Instituto Orizonti, membro da Sociedade Brasileira de Urologia e da Associação Americana de Urologia, bem como professor da Unifenas BH. O profissional apresentou informações importantes sobre o cálculo renal, incluindo os hábitos que podem levar à essa condição. Rafael explicou que as conhecidas “pedras” nos rins são causadas por uma questão simples de solubilidade: os rins sofrem com a quantidade de elementos, como sódio, cálcio, oxalato e fosfato concentrados em uma quantidade insuficiente de água, tornando a urina mais “concentrada”.
Segundo dados da Sociedade Brasileira de Urologia, 13% da população mundial possui cálculos renais e, no Brasil, alcança 5% dos habitantes. Esse número representa mais de 10 milhões de brasileiros. Por isso, é essencial estar atento aos hábitos alimentares e à hidratação para evitar a doença.
Em sua exposição, o urologista trouxe pequenas dicas e mudanças que podem diminuir bastante a possibilidade de sofrer com “pedras” nos rins. É importante se atentar à alimentação, já que alimentos com muito sódio e excesso de cálcio podem dificultar o trabalho renal. Frutas como abacaxi, laranja e limão são muito indicadas, já que apresentam riqueza de citratos, substância que inibe a cristalização.
Um ponto indispensável para a prevenção é a hidratação. A recomendação mínima de consumo de água, segundo a OMS (Organização Mundial de Saúde) é de dois litros de água por dia. Porém, nutricionistas apontam que o ideal, para adultos gira em torno de 35 mililitros de água por quilo, dependendo do quão ativa a pessoa se mantém. Rafael ainda apontou que, refrigerantes de cola são perigosos e devem ser substituídos por sucos naturais ou refrigerantes com base de fruta. A cerveja também é vilã, por mais que a maioria das pessoas acreditem que ela hidrata o corpo.
Além disso, é importante revisar as predisposições hereditárias para o cálculo renal. Segundo Rafael, se parentes de primeiro grau apresentarem a condição, o cuidado deve ser redobrado. Exames regulares e cuidados com o corpo auxiliam para diminuir o perigo.
Caso você não tenha acompanhado a transmissão ao vivo, não se preocupe, o conteúdo está disponível no canal do Youtube do Sindicato e na página do Facebook.
Projeto “Caravana da Saúde”
O projeto visa a assegurar aos associados e associadas do SERJUSMIG uma vida saudável e o seu bem estar físico, mental e social, prevenindo, assim, o aparecimento de doenças que possam impactar em sua qualidade de vida.
Fazem parte do projeto ações como: realização de capacitação e conscientização da importância de práticas saudáveis; alertas sobre rotinas que podem prejudicar o bem estar; promoção de encontros que incentivam a prática de exercícios físicos e convivência social; e orientações com eventos de prevenção.
Essa iniciativa, de grande importância para o SERJUSMIG, tem como responsável técnica a diretora social Ana Maria Bertelli. Para ela, o projeto é fundamental para “criar uma cultura nos nossos associados e associadas de ter uma visão do exercício físico como uma possibilidade de prevenção de doenças”.
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